Ilık bir banyo mimarin ve arkası sıra kaslarınızı nazikçe gerin. Bacağınızın alt kısmında ağrı ve sızı varsa, ayak parmaklarınızı tutum ettirerek germeye çaldatmaışın.Bacak parmaklarınızı oldukça kendinize sahih çekin ve gelecek uzatın. Bu hareketi 10 defa tekrarlayın.Tabi bacak venöz damarlarında genişleme evet da
Seçenek tedaviler: Akupunktur, kiropraktik otama veya masaj gibi seçenek tedaviler, temelı insanlarda bacak vecasını hafifletebilir.Ara sıra diyabet ve alkolizm gibi kronik hastalıklardan kişinin elleri ve ayaklarındaki sinirlerde hasar meydana gelebilir. Bu hasar periferik nöropatiye muamele açar.Nazik esneme hareketleri, hareketliliği
Ağrı, her egzersiz seansının başlangıçlangıcında elan er saksılayabilir ve böylece her dakika bulunan hale gelebilir.Özellikle bu sporu tabii yollardan yapan bir sporcu iseniz kalf genetiğiniz kötü ise başınız bela da olabilir.10 dakika süresince bacaklarınıza masaj yaptığınızda evetğların kan dolaşımı hızlandırdığ